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CONSULTA DE EXAMEPara tirar o sono durante o dia, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate preto, por exemplo. Além disso tirar um cochilo rápido de 15 minutos, fazer exercício a cada 30 minutos e ficar em um ambiente desconfortável também ajuda a perder o sono e ter mais disposição para realizar as atividades do dia a dia. Porém, a forma mais eficaz de acabar com o sono durante o dia é dormir o...
Sabemos que a alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde. Ela tem como função principal nutrir o nosso corpo, mas, através dela, também é possível prevenir o aparecimento de doenças e danos celulares originados por compostos danosos que surgem no organismo. Além dos nutrientes contidos nos alimentos que nutrem o corpo e previnem o aparecimento de muitas doenças, algumas substâncias, entre elas os...
O que é a intolerância a lactose? De acordo com o Ministério da Saúde, a intolerância à lactose é a incapacidade de digerir a lactose (açúcar do leite). O problema é resultado da deficiência ou ausência de uma enzima intestinal chamada lactase. Esta enzima possibilita decompor o açúcar do leite em carboidratos mais simples, para a sua melhor absorção. Os sintomas mais comuns são náusea, dores...
Atualmente está cada vez mais comum o uso de suplementos em nossa população e na maioria dos casos, acaba sendo essencial e benéfico. O uso de suplementos serve para complementar sempre que for necessário a falta de alguma vitamina ou substância que não se encontra o suficiente para o nosso corpo. Cada suplemento tem sua própria dosagem e sua própria característica, sendo fabricado ou formulado especialmente para atender uma necessidade. Os...
A alimentação é base para o nosso bem-estar físico e mental e ao prestarmos mais atenção ao que comemos e ao impacto que nossa alimentação terá no nosso corpo, pensamos sobre nossa saúde. E que tal algumas frases sobre alimentação saudável para inspirar? 18 frases sobre alimentação saudável para refletir Existem estudiosos da área de saúde para trazer a reflexão sobre o poder do...
Muita gente pensa que são necessários muitos motivos para ir ao Nutricionista, mas não é bem assim, viu? A ida ao Nutri, na maioria das vezes, tem a ver com mudança de hábitos. Ela pode ser motivada pelo desejo de querer levar uma rotina mais saudável, aprender a se alimentar adequadamente, melhora da autoestima, prevenção de doenças, disfunções alimentares, entre outros. Por isso, se você está na dúvida se...
Você sabia que acordo com a política de Segurança Alimentar e Nutricional (SAN) todos os brasileiros possuem o direito de ter uma alimentação saudável?
Se você estiver experimentando sintomas novos, graves ou persistentes, entre em contato com um profissional de saúde.Tentativas malsucedidas de limitar o consumo de álcool Gastando mais tempo bebendo ou se recuperando do consumo de álcool Forte necessidade de beber álcool Ineficiente no trabalho e na escola Perda de memória em torno do evento traumático Incapaz de interromper o uso de álcool, apesar de problemas físicos, sociais ou...
O uso prolongado de telas é um dos fatores de risco para a saúde da coluna, mostra estudo financiado pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp) e publicado na revista científica Healthcare. Entre os fatores de risco está o uso de telas por mais de três horas por dia, a pouca distância entre o equipamento eletrônico e os olhos, a utilização na posição deitada de prono (de barriga para...
Com a popularização de dispositivos como celulares e tablets e a multiplicação de canais de vídeos, jogos e aplicativos educacionais, crianças e adolescentes têm passado cada vez mais tempo em frente de telas. E, nesses momentos, é comum adotarem posturas inadequadas, que podem causar, entre outros problemas, dores na coluna vertebral. Estudo financiado pela Fundação de Amparo à Pesquisa de São Paulo (Fapesp) e publicado na revista...
As frutas, legumes e verduras são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras e fazem muito bem à saúde, protegendo contra o aparecimento de diversas doenças. Cada alimento do hortifruti é típico da safra de uma estação e seu consumo na época certa, além de deixar a alimentação saudável, melhora a absorção de nutrientes e deixa as compras mais baratas, já que os preços do mercado...
Cansaço, irritabilidade e baixo-astral podem estar associados à alimentação. Por isso, investir em uma boa dieta, além de contribuir para uma vida mais saudável, pode ser uma ótima alternativa para melhorar a qualidade de vida e o humor. A pós doutoranda em nutrição pelo Hospital Israelita Albert Einstein, Ilana Elman Grinberg, explica que a ingestão de determinadas substâncias presentes em alguns alimentos, como potássio,...
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